妊活のために遠赤外線
梅雨入りしましたね～ ?
私事ですが……
孫が、もうすぐ1才になります！
離れたところに住んでいるので
なかなか会えませんが……
自分の子供よりかわいいんです
何回かの流産を経て授かった孫なので
なおさらかもしれません。
「赤ちゃんが欲しいのに、なかなかできない……」
そういったお悩みをお持ちの方いらっしゃると思います。
授かりものだから……
ではなく、少しでも妊娠の確率を上げてみませんか？
冷え性だと妊娠しにくいそうです。
子どものために調べたことをまとめてみました (^^)
冷えが妊娠に及ぼす影響
「冷えは万病のもと」と言われますが
妊娠したい人にとっても冷えは大敵です！
１．冷えると血行が悪くなる
血行が悪くなると体の様々なところに
栄養が行き届かなくなります。
それは、子宮についても同じです。
子宮に栄養がいかないという事は
妊娠をする準備ができないということです
２．冷えると女性ホルモンの分泌が
悪くなる
血行が良い ＝ ふかふかのベット
血行が悪い ＝ 固いベット
というイメージです。
赤ちゃんはふわふわのベットで寝たいですよね
冷えると、栄養不足やホルモン分泌の問題で
子宮内膜に受精卵が着床しにくくなってきます。
妊娠を妨げる生活習慣チェック
下のような生活習慣は身体を冷やして
妊娠を遠ざける危険があります。
いくつ当てはまるかチェックしましょう(^^)
・食事の時間が不規則
・コーヒーを１日3杯以上飲む
・睡眠が7時間未満
・タバコを吸う
・ストレスをためている
・エアコンにあたることが多い
・身体を締め付ける服や下着をきている
一つでも当てはまったら要注意
２．健康が害されると
生殖機能は後回しに
上のチェックに当てはまる人は
身体を冷やし、不調を起こしやすくなります。
不調を起こすと、
身体は生きるために必要な機能を優先させます。
「今は妊娠している場合じゃない！」と判断して
月経を止めたり、
女性ホルモンの分泌を止めたりするんです
血液も、心臓、脳、肺などを優先させます。
すると卵巣や子宮への血流が悪くなって
余計に妊娠しにくくなるんです！
お尻カイロが妊活の救世主 ！！
オススメの温め方法のひとつが「お尻カイロ」
実際に
「この方法を実行するようになってから妊娠できた！」
と、いう声もあります。
尾てい骨の少し上(仙骨)にカイロを貼りましょう (^^)
１．なぜ仙骨を温めるといいの (。´･ω･)?
子宮の位置は仙骨の上にあるので
仙骨を温めると子宮も温まるんです！
お腹側から温めようとしても脂肪が邪魔するため
なかなか温まりません。
なので仙骨にカイロを貼ることが
子宮を整える一番の方法です
※生理痛の緩和にも効果がありますよ。
カイロを貼るときの注意点
下着の上からカイロを張ると熱く感じる場合があるので
下着の上に腹巻をつけて、その上からカイロを貼るのも
OK
熱い状態を長時間続けると低温火傷になるので
なるべく直に貼らないようにしましょう。
冷えをとる食生活
妊娠しやすくなるには、
お腹周りを中からと外から温めることが大切です！
食べ物は、身体の中から温めることができます。
ショウガは必須！
ショウガは医療用漢方薬の70％に含まれています。
漢方では身体の冷えを取って体調を改善する
という考えを持っています。
ショウガには主に3つの効果があります。
① 血の流れを良くする
・心臓を刺激して、血管を開いて血流を良くする
・粘膜の分泌を良くして、血液の汚れを取る
・肝機能の強化
・白血球の機能を促進して体内の毒素を分解する
・コレステロールの低下作用
・血栓の予防、改善
② 気の流れを良くする
・抑うつ気分を取る
・副腎髄質を刺激してアドレナリンを分泌
③ 水の流れを良くする
・発汗を促して体液の流れを良くする
・尿の出を良くして水の濁りを取る
ショウガ紅茶・ショウガチャーハンなどが
おすすめ (^^)
身体を冷やさないコツ
冷え性だと、妊娠の準備が後回しになってしまいます
なので日常のほぼ全てを「温める」方向にしましょう！
入浴で温まる
妊活している人は「シャワーだけ」は厳禁 ！
必ず湯船につかりましょう (^^)
半身浴もオススメ！
38℃～41℃のお湯に15分～30分浸かるとかなり発汗します。
むくみスッキリ
副交感神経優位でリラックス効果があるなど
良いことがたくさんあります。
もちろん血流が良くなり、子宮の調子も整います
運動で身体を温める！
運動をすると筋肉がついて、発熱量がアップするので
冷え性が改善します。
女性の冷え性が多いのは、
男性より筋肉量が少ないからなんです！
ムキムキになる必要はありません。
適度な運動は冷えを改善するので、
妊活中は必ず取り入れましょう (^^)
スクワット
全身の筋肉の70％は
足、腰、お尻にあります。
スクワットは、
それらの筋肉を全体的にアップするのに
最適な運動です。
・肩幅よりやや広めに足を広げる
?
・息を吸いながら、ゆっくり腰を落とす
? ※つま先より膝が前に出ないように！
・息を吐きながら立ち上がる
10回を1セット １日3セットやりましょう
カーフレイズ
雨などでウオーキングが出来ない日でも
部屋でできるので便利ですよ。
第二の心臓といわれるふくらはぎを
刺激して血行を良くします。
・肩幅よりやや広めに足を開いて立つ
?
・その場でかかとを上げ下げ
10回を1セットとして、10セットやりましょう
その場で足踏み
いつでもどこでもできますね
足踏みするだけでも下半身の血液循環を良くして
全身を温める作用があります。
・背筋はまっすぐ
?
・太ももと床が平行になるぐらい足を上げる
?
・足踏み10回を1セットとして、10セットやりましょう
ダイナミックフラミンゴ療法
片足で1分立つこの運動は、
ウオーキング50分に相当 !(^^)!
・太ももをゆっくり上げて片足で立つ
? ※壁やテーブルに手を置いてもOK
・左右片足1分ずつ
１日3セット目安でやりましょう。
遠赤外線で身体を温める (^^)
遠赤外線は、
周りの空気や気温に関係なく
物体を直接温めてくれるので温まるのが早い！
体が早く温まると、
すぐに血管が拡張して血行が良くなります。
遠赤外線で温まった体は冷めにくいので
冷えている体を温めるのに
遠赤外線は最適 !(^^)!
遠赤外線の中に含まれる育成光線で血液がサラサラに！
全身の血流が良くなって体温が上がると
細胞の代謝が活性化します。
子宮内やその周辺が冷えてしまっていると
子宮の動きが悪くなってしまいます
冷え性改善は体質改善なので
長い時間当たらないと改善しにくいんです……
そこで、「遠赤王シリーズ」(^^)
遠赤外線「メディカルマット」
寝ながら、TVを見ながら
いつでも遠赤外線で体を温めることができます
ドーム型遠赤外線機器「日だまり」
・特許取得済みの炭素繊維の発熱体を使用
・遠赤外線の輻射量は世界最大
・遠赤外線の中でも特に体に良い育成光線が大量に輻射
座りながら、台所仕事をしながら、寝ながら
いつでも遠赤外線を浴びることができます
実際に遠赤外線ドームと
床暖房で体を温めて妊活していたお客様が
妊娠、出産をされているんですよ !(^^)!
体を温め、子宮のコンディションを良くしておかなければ
妊娠確率は下がってしまいます
冷えを取り除くことは
いい事しかありません (^^)
「できることは、なんでもやる！」
ぜひ、冷え性改善に取り掛かってくださいね (^^)
遠赤外線ドーム「日だまり」は
１ヶ月レンタル実施しています。
まずは、お気軽にお問い合わせください
今回も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今後もお役に立てるコラムを掲載してまいります。